レシピ

2015年09月28日

ふわふわの卵かけ納豆ごはん

皆んな大好き!卵かけ御飯に、朝の定番!栄養たっぷりの納豆を乗っけて…
ひと手間くわえるととっても優しい口当たりになります。

材料 1人分

ごはん
大人茶碗1杯
1個
納豆
1パック
ねぎ
適量
醤油
適量

作り方

  • 1 生卵を白身と黄身に分ける。納豆は付属のダシを入れ混ぜる。
  • 2 お茶碗にごはんを盛り、の白身を入れ混ぜる。
  • 3 の上にの混ぜた納豆を乗せネギを乗せれば完成です!醤油はお好きな量を。

ポイント

お好みでゴマも。
醤油に白ダシを少し加えても美味しいです。

硲本麻由

PROFILE● 和歌山リーダー。 普段はネイルアーティストの仕事をしています。 結婚後、健康食に興味を持ち料理が趣味に。 息子がサッカーを始め学年が上がる毎に練習がハードになり、ケガや故障、心身の疲れ、試合中のスタミナと肉体作り、などを食事面からサポートしてあげたいと思いジュニアアスリートフードマイスターの資格を取得しました。 練習、試合、遠征、送り迎えにお弁当…サカママは本当に忙しいです!栄養が大事な事が解っていても…無理!って日もあります。 そんな時、いつもの食事に何かプラスαが出来るお手伝いが出来たら嬉しいです。

イベント・スクールイベント・スクールをもっと見る

コンテンツコンテンツをもっと見る

インフォメーションインフォメーションをもっと見る

  • DaiwaHOUSE×サカママ
  • くもんの説明会はこちら
  • スタッフ募集
  • サカママモデル HAPPY LIFE
    「姿勢」と「走り方」を学んで上達する
    サッカージュニア向け体幹トレーニング

    岡崎慎司選手を育てたパーソナルトレーナー 杉本龍勇氏がサッカージュニアのためにまとめた一冊

    ジュニア向け体幹書籍
  • サカママワーキングスタイル

new

サカママ|サッカージュニアを支えるママのための情報サイト ~ママと子どもが共に成長できるために~ サカママ Vol.25 2018 SPRING ISSUE (2018年4月発行)

観戦すれば、サッカー力につながる!ロシアワールドカップ

サカママ最新号送付
サカママ公式Instagram サカママ公式Facebook サカママ公式Twitter
  • サカママリーダー募集
  • マイスターグループ
TOP