レシピ

2015年08月24日

たっぷりチーズと夏サラダのピザパン

皆んなが大好きなピザ。
たっぷりチーズでカルシウムを、ビタミンたっぷりの生野菜でサッパリ夏味のピザパンです。

材料 2人分

食パン(6枚切り)
2枚
トマトピューレ
大さじ2
トマトケチャップ
小さじ1
オリーブオイル
大さじ1
塩コショウ
少々
ニンニクチューブ又はみじん切り
お好みで
 
とろけるピザチーズ
適量
モッツァレラチーズ
適量
玉ねぎ
1/4個
▼サラダ具▼
 
パプリカ、水菜、プチトマト、スプラウト
 
 
6Pチーズ
2個
オリーブオイル、レモン汁
適量

作り方

  • 1 玉ねぎ、パプリカは薄切り、水菜とプチトマトは食べやすい大きさに切る。6Pチーズは小さく切る。
  • 2 を全て混ぜる。
  • 3 食パンにを塗り、とろけるピザチーズと一口大に切ったモッツァレラチーズ、スライス玉ねぎを乗せ、トースターで焼く。
  • 4 オリーブオイルとレモン汁とサラダ具を混ぜる。軽く塩コショウする。
  • 5 焼きたてのパンにを乗せれば完成です。
    お好みで粉チーズも。

ポイント

サラダ具の塩コショウをグレイシーソルトにしても美味しいです。

硲本麻由

PROFILE● 和歌山リーダー。 普段はネイルアーティストの仕事をしています。 結婚後、健康食に興味を持ち料理が趣味に。 息子がサッカーを始め学年が上がる毎に練習がハードになり、ケガや故障、心身の疲れ、試合中のスタミナと肉体作り、などを食事面からサポートしてあげたいと思いジュニアアスリートフードマイスターの資格を取得しました。 練習、試合、遠征、送り迎えにお弁当…サカママは本当に忙しいです!栄養が大事な事が解っていても…無理!って日もあります。 そんな時、いつもの食事に何かプラスαが出来るお手伝いが出来たら嬉しいです。

イベント・スクールイベント・スクールをもっと見る

コンテンツコンテンツをもっと見る

ニュースニュースをもっと見る

チーム情報チーム情報をもっと見る

    「姿勢」と「走り方」を学んで上達する
    サッカージュニア向け体幹トレーニング

    岡崎慎司選手を育てたパーソナルトレーナー 杉本龍勇氏がサッカージュニアのためにまとめた一冊

    ジュニア向け体幹書籍
  • サカママワーキングスタイル

new

サカママ|サッカージュニアを支えるママのための情報サイト ~ママと子どもが共に成長できるために~ サカママ Vol.23 2017 AUTUMN ISSUE (2017年10月発行)

パフォーマンスUPに欠かせない! ケガをしない体をつくる。

サカママ最新号送付
サカママ公式Instagram サカママ公式Facebook サカママ公式Twitter
  • サカママリーダー募集
  • マイスターグループ
TOP