レシピ

2015年06月01日

パイナップルーン★ヨーグルトスムージー

アスリートキッズのおやつは補食ですね。
キッズにはちょっと食べにくいプルーンもドリンクにすればゴクゴク飲めます。キッズにもママにも嬉しいミネラルたっぷりドリンクレシピです。

材料 1人分

パイナップル缶詰
1切れ
プルーン
1個
ヨーグルト(無糖)
100cc
砂糖
小さじ1
ポッカレモン
小さじ1

作り方

  • 1 ミキサーに、パイナップル、プルーンを入れ、ヨーグルト、砂糖、ポッカレモンを入れる。
  • 2 ミキサーにかけプルーンの粒感が無くなったら出来上がりです。

ポイント

※砂糖はさとうきび洗糖を使用しているので出来上がりの色が違う場合があります。

硲本麻由

PROFILE● 和歌山リーダー。 普段はネイルアーティストの仕事をしています。 結婚後、健康食に興味を持ち料理が趣味に。 息子がサッカーを始め学年が上がる毎に練習がハードになり、ケガや故障、心身の疲れ、試合中のスタミナと肉体作り、などを食事面からサポートしてあげたいと思いジュニアアスリートフードマイスターの資格を取得しました。 練習、試合、遠征、送り迎えにお弁当…サカママは本当に忙しいです!栄養が大事な事が解っていても…無理!って日もあります。 そんな時、いつもの食事に何かプラスαが出来るお手伝いが出来たら嬉しいです。

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