レシピ

2017年09月08日

成長期のキッズをサポート★ハチミツ入りツナマヨのゆで卵

卵は成長期のキッズにはモッテコイの食材!中でもゆで卵は手軽に作れて、油も使わず作り置きもできて便利です。
トッピングに工夫すれば飽きずに食べてますね。

材料 3人分

ゆで卵
3個
ツナ
大さじ大盛り1
マヨネーズ
大さじ1
ハチミツ
小さじ½-1弱
パルメザンチーズ 、コショウ
お好みで

作り方

  • 1 お好きな固さでゆで卵を作る。
  • 2 ツナはオイルをよく切り、マヨネーズ、ハチミツを混ぜ合わせてお好みでパルメザンチーズやコショウをトッピングして完成です。

ポイント

身長を伸ばしたいキッズはゆで卵を食べる習慣を!

硲本麻由

PROFILE● 和歌山リーダー。
普段はネイルアーティストの仕事をしています。
結婚後、健康食に興味を持ち料理が趣味に。
息子がサッカーを始め学年が上がる毎に練習がハードになり、ケガや故障、心身の疲れ、試合中のスタミナと肉体作り、などを食事面からサポートしてあげたいと思いアスリートフードマイスター3級の資格を取得しました。
練習、試合、遠征、送り迎えにお弁当…サカママは本当に忙しいです!栄養が大事な事が解っていても…無理!って日もあります。
そんな時、いつもの食事に何かプラスαが出来るお手伝いが出来たら嬉しいです。

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