レシピ

たっぷり野菜で身体をチャージ★ゴマ入りツナマヨディップの根菜サラダ

お正月で偏った食事をたっぷり野菜でリセットしましょう!!
ツナマヨのティップならボイル野菜も美味しく食べれます。

材料 2人分

じゃがいも
1個
さつまいも
小1個
れんこん
5cm分くらい
人参
1本
ブロッコリー
½株
インゲン、えりんぎ、しめじ、かぼちゃなど、お好きな生野菜
 
 
 
 
ツナ
大さじ盛り盛り2杯
マヨネーズ
大さじ2
擦りゴマ
大さじ1
レモン汁
少々
牛乳又は豆乳
小さじ2
マスタード
お好みで

作り方

  • 1 生野菜以外の野菜をお好きな方法でボイルする。
  • 2 を混ぜ合わす。
  • 3 生野菜とボイル野菜を盛り合わせてを添えれば完成です。

ポイント

コショウ、レモンを振りかけても美味しくいただけます。

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