レシピ

2016年12月05日

抵抗力アップ★ノリノリおにぎり

今年はインフルエンザが少し早めに出てきてますね!この季節は特に免疫力を強化して感染病対策したいですね。
ビタミンACEが強い抗酸化作用を発揮してくれます!のりにはビタミン、ミネラルが豊富です。毎日摂りたいですね。

材料 1人分

ご飯
お茶碗1杯強
青のり
大さじ1
ゆかり
お好きな量
しらす
大さじ1
ごま
適量
おにぎり海苔
1枚

作り方

  • 1 ごはんに材料全てを混ぜ合わせ、少し冷ましたらオニギリにする。海苔を巻いて完成です。

ポイント

塩昆布や、おかか、梅などお好みで追加して下さいね。

硲本麻由

PROFILE● 和歌山リーダー。 普段はネイルアーティストの仕事をしています。 結婚後、健康食に興味を持ち料理が趣味に。 息子がサッカーを始め学年が上がる毎に練習がハードになり、ケガや故障、心身の疲れ、試合中のスタミナと肉体作り、などを食事面からサポートしてあげたいと思いアスリートフードマイスター3級の資格を取得しました。 練習、試合、遠征、送り迎えにお弁当…サカママは本当に忙しいです!栄養が大事な事が解っていても…無理!って日もあります。 そんな時、いつもの食事に何かプラスαが出来るお手伝いが出来たら嬉しいです。

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