レシピ

2016年05月02日

野菜たっぷり焼き豚丼

ゴールデンウイークはパッと出来てボリューム満点メニューが良いですね。

材料 2人分

焼き豚
6枚~8枚
ごはん
適量
レタスなどの野菜
 
ネギ、ゴマ
お好みで
みりん
大さじ2
砂糖
小さじ1
オイスターソース
小さじ1強
しょうゆ
小さじ1

作り方

  • 1 フライパンを熱し焼き豚を焼く。ごげ目が付いたら一旦取り出す。
  • 2 を合わせのフライパンでトロミが出るまで煮詰める。
  • 3 丼ぶりにごはんを盛り野菜、焼き豚、のタレをかけ、ゴマを乗せれば完成です。

ポイント

ニンニク、ごま油、豆板醤、タレのアレンジはたくさん出来るので楽しんでみてくださいね。

硲本麻由

PROFILE● 和歌山リーダー。 普段はネイルアーティストの仕事をしています。 結婚後、健康食に興味を持ち料理が趣味に。 息子がサッカーを始め学年が上がる毎に練習がハードになり、ケガや故障、心身の疲れ、試合中のスタミナと肉体作り、などを食事面からサポートしてあげたいと思いアスリートフードマイスター3級の資格を取得しました。 練習、試合、遠征、送り迎えにお弁当…サカママは本当に忙しいです!栄養が大事な事が解っていても…無理!って日もあります。 そんな時、いつもの食事に何かプラスαが出来るお手伝いが出来たら嬉しいです。

イベント・スクールイベント・スクールをもっと見る

コンテンツコンテンツをもっと見る

ニュースニュースをもっと見る

チーム情報チーム情報をもっと見る

    「姿勢」と「走り方」を学んで上達する
    サッカージュニア向け体幹トレーニング

    岡崎慎司選手を育てたパーソナルトレーナー 杉本龍勇氏がサッカージュニアのためにまとめた一冊

    ジュニア向け体幹書籍
  • サカママワーキングスタイル

new

サカママ|サッカージュニアを支えるママのための情報サイト ~ママと子どもが共に成長できるために~ サカママ Vol.23 2017 AUTUMN ISSUE (2017年10月発行)

パフォーマンスUPに欠かせない! ケガをしない体をつくる。

サカママ最新号送付
サカママ公式Instagram サカママ公式Facebook サカママ公式Twitter
  • サカママリーダー募集
  • マイスターグループ
TOP