コラム

2015年01月07日

ジュニアプロテインのウソ・ホント

ジュニアプロテインについて知っていますか?
気にはなっていても、中身や飲ませ方がわからないし……というサカママも多いはず。そこで、ジュニアプロテインにまつわるウソ・ホントを明治の管理栄養士・柴田麗先生に教えてもらいました。

文/渡辺歌織 写真/山口剛生

まず最初に

サッカージュニアには絶対必要!

ウソ
ウソ

成長とスポーツのためにはさまざまな栄養素が必要ですが、ザバスの調査によると(表参照)、運動しているジュニアにはカルシウムや鉄、ビタミンが少ない傾向にあります。ジュニアプロテインはその不足しがちな栄養素も補えるサプリメントで、絶対に必要なものではありません。基本は普段の食事が大事ですが、足りない分はプロテインを活用して栄養を補給しましょう。

スポーツジュニアの食事調査
スポーツジュニアの食事調査

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